Desetiletí jsme slýchali totéž: "Jezte hodně pečiva, omezte vajíčka a tuky, hlídejte si kalorie." Výsledkem byla slavná potravinová pyramida, která jako univerzální návod na zdraví visela v každé školní jídelně i ordinaci. Jenže zatímco jsme poctivě kupovali nízkotučné jogurty a cereálie, svět zachvátila epidemie obezity a cukrovky, která se dnes...

Vědomé rodičovství, nebo také mindful parenting, je přístup, který se zaměřuje na prožívání každého okamžiku s dítětem s plnou pozorností a respektem. Tento styl výchovy vychází z principů mindfulness, tedy schopnosti být plně přítomen v daném okamžiku, bez soudů a předsudků. Rodiče, kteří se rozhodnou pro vědomý přístup, se snaží vnímat nejen...

Abychom mohli hřát, nesmíme vyhořet! Syndrom vyhoření je reálný a bohužel i zcela běžný stav, který může postihnout každého člověka. Ať už jste novopečená maminka, nebo ostřílená veteránka, může se vás týkat stejně jako kohokoli jiného, protože neustálá péče o rodinu, nedostatek odpočinku a tlak na dokonalost mohou vést k fyzickému i psychickému...

Jako maminka dvou dětí často hledám způsoby, jak je zabavit a zároveň podpořit jejich kreativitu a samostatnost. Jednou z našich oblíbených aktivit je výroba domácí modelíny, která je nejen zábavná, ale i cenově dostupná a bezpečná. Ráda bych se s vámi podělila o osvědčený recept, který zvládnete připravit během chvilky.

Znáš ten pocit – sotva děti vstanou, už slyšíš: "Mami, já se nudím!" A to i přesto, že mají plný pokoj hraček. Pokud nechceš, aby trávily celý den u tabletů a telefonů, ale zároveň potřebuješ trochu času na kafe (nebo práci z domova), tady máš 15 skvělých tipů na praktické aktivity, při kterých se třeba i něco naučí.